Etherische olie

Heb je thuis een paar van die heerlijk geurende flesjes staan, maar geen idee wat je er nu eigenlijk mee kunt? Met deze makkelijke methodes kun je volop profiteren van de voordelen van essentiële olie:

1. In een diffuser
Met een diffuser of aromalamp kun je de hele dag subtiele geurtjes verspreiden, afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt. ’s Ochtends zijn pepermunt, rozemarijn, sinaasappel en eucalyptus bijvoorbeeld fijn, omdat ze een stimulerende werking hebben. Kun je gedurende de dag wel een energieboost gebruiken? Probeer dan eens bergamot, grapefruit of citroen. In de avond helpen ontspannende geuren als lavendel, gember en rozemarijn je om tot rust te komen of in slaap te vallen.

2. Bij een massage
Wij zeggen nooit nee tegen een massage, maar een massage met essentiële olie is dubbel genieten. Maak eenvoudig je eigen massageolie door aan een plantaardige, liefst koudgeperste basisolie (zoals de multi use oil calendula rijstkiem) je favoriete essentiële olie toe te voegen. Per 100 ml basisolie voeg je ongeveer 20 druppels etherische olie toe.

3. In bad
Voeg een paar druppels olie toe aan het badwater, eventueel in combinatie met het Dode zee badzout. Heb je geen bad, of geen tijd om uitgebreid te badderen? Dan kan een voetenbadje natuurlijk ook.

4. Op de huid
Een paar druppels etherische olie gemengd met een neutrale olie op je huid heeft veel invloed op je stemming. Goede plekken om (een klein beetje) olie op te deppen zijn je borst, polsen, slapen en de onderkant van je voeten. Dep voor de zekerheid eerst één druppeltje op de binnenkant van je pols en wacht een half uurtje om te kijken hoe je huid er op reageert.

5. Inhaleren
Makkelijker kan niet: draai het flesje olie open en adem de geur rechtstreeks in door je neus. Je kunt ook een paar druppels tussen je handpalmen wrijven en daar de geur vanaf inhaleren.(nooit puur op de huid! Altijd mengen met een neutrale olie) Of doe wat etherische olie op een zakdoekje, zodat je het de hele dag bij je kunt dragen.

6. Op je kussen
Heb je moeite om in slaap te vallen of word je regelmatig wakker ’s nachts? Lavendel is de absolute nummer één als het op ontspanning aankomt. Met een paar drupjes lavendelolie op je kussen ben je in no time in dromenland.

7. Om schoon te maken
Zelf je eigen schoonmaakmiddelen maken is duurzaam en zo gepiept. En reken maar dat je huis frisser dan ooit ruikt als je allesreiniger of luchtverfrisser met een paar druppels etherische olie gebruikt.

Even checken voor gebruik
Gebruik je essentiële olie nooit rechtstreeks op je huid maar voeg het toe aan verzorgingsproducten, lees je eerst een beetje in. Niet alle soorten zijn even prettig of veilig voor je velletje. Kaneel en citroengras kunnen bijvoorbeeld irritaties veroorzaken bij een gevoelige huid.

Mixen mag
Gebruik gerust meerdere etherische oliën tegelijk. Zo gaan geranium en lavendel heel goed samen, net als pepermunt, kaneel en rozemarijn. Door te experimenteren met verschillende combinaties stel je je eigen, heel persoonlijke favorieten samen. Bij elke geur staan al mooie combinaties